瑜伽把体重减了，但腿还是粗，咋办？有专减腿的瑜伽么？

问：瑜伽把体重减了，但腿还是粗，咋办？有专减腿的瑜伽么？

答： 1,身体面向桌子或椅背,双手扶在椅背上,双腿站立与肩宽,双脚脚尖朝向两侧,缓缓下蹲,每组15次,共做3组,做后大腿有酸酸的感觉.2,背靠墙壁,缓缓下蹲,成坐姿,坚持一下,时间自己掌握,越长越好,重复数次.以上有时间的时候一天内可做数次,效果会更明显.

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