问：怎样才能既有效又省事的减去小腹的赘肉？
答： 如果你平时不做运动的话，那么可以先慢慢做点小运动，比如时常在工作或生活中多弯弯腰之类的。我推荐给你一个好用的办法，只专门把女性恼人的小独子弄下去的，很多女性其实腰本身并不粗，只是苦于有小肚子，想要不累不花钱的办法也有，并且很简单，只需要你坚持就可以了。身体不是很好不能剧烈运动的朋友也可以做的到，对身体无任何伤害，也不会导致第2天有肌肉酸痛的尴尬。方法是每天晚上睡觉前（必须在吃完东西30分钟以后再做，不然威胁身体
健康，所谓的吃东西包括零嘴），平躺在床上，闭眼调整气息保持平静，然后双手互相搓揉，使掌心变热贴然后把手放到肚子上（不要隔着衣服，请直接贴在自己的皮肤上面），用一手按住另一手的手背，以肚脐为中心，稍微用力的进行旋转，不需要太快，但是一定要有点力度，以不感觉到疼痛，但推动赘肉为最好。一定不要用力过猛，这样持续转动30，然后梢做停顿，再往反方向转动30圈。等于每天晚上双手持续揉自己的肚子共120圈，而且做的时候一定不要着急，睡前做完就可以了。PS：一定要自己闭眼感觉着做，并且保持思想集中，要能感觉到自己的脂肪在动才是最佳。每天坚持这么运动自己的赘肉，就可以消掉小肚子了。持续一段时间，可明显感觉到效果。腰不粗但有小肚子烦恼的朋友可以试试看好不好用。