问：心烦哦.减肥难题诶...大家帮帮忙
答： 首先你节食，使自己营养跟不上。后又大吃反弹。这是大多数人节食减肥不成功的原因。
建议在节食的同时请做一些小的运动，个人
建议以走带跑不适。然后是补充营养，一般人不知道要补充什么样的营养。基本上也就6大营养（蛋白脂，碳水化合物，纤维素，21种维生素，矿物质，脂肪，还有水加上去就7种了）所以米饭一定要吃（每餐一到两碗），水也要喝（减肥的关健）水果以苹果为宜（热量小营养高）减肥的最重要是身体应该
健康，身体不
健康那什么也不用谈了（所以营养非常重要）如果你知道有全面营养的营养品那应该去用，用的同时节食也变得容易得多