每天跳舞三十分钟可以减肥吗

问：每天跳舞三十分钟可以减肥吗

答： 每天晚要睡前都会跳舞三十分钟.出的一身汗.这样的减肥方法不大合理。所谓减肥就是要使摄入的能量小于消耗的能量，也就是少吃多动。据观察，运动时间在40分钟以上时，体内的脂肪才开始动员。小于40分时消耗的主要是糖原，减肥的作用微乎其微。而且这样的运动可使你食欲大开，控制饮食就很痛苦。当然，这样作运动也比不运动好得多。运动的强度要掌握在每次运动能支持1小时以上才行。你跳三十分就出一身汗，运动强度似乎大了些。祝你早日成功

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