怎样才能使大腿变细

问：怎样才能使大腿变细

答： ①坐在椅子边缘，两膝之间放一圆球，先用力夹紧，再放松，反复做数十遍。②脚跟并拢，脚尖尽量分开，慢慢屈膝，尽可能将身体降低③两腿靠拢，跪于地，向后坐在脚跟上，然后慢慢伸展上身，直到头与膝成一条线。④跳绳，每天５００下，效果明显。

上一篇：减肥在什么时候进行,可达到最大效果?
下一篇：减肥没有毅力怎么办?