有谁知练瑜珈前后的注意事项？

问：有谁知练瑜珈前后的注意事项？

答： 瑜珈锻炼前是不能进行剧烈运动的,可以进行一些轻柔的准备活动.练习前半小是内不要喝水,吃东西等,当然如果你有低血糖,可以适当提早补充一些能量,小饼干啊,糖果啊.练习后一小时内禁洗手,就是不要碰水,特别是凉水,如果你觉得脏了可以用布檫干净啊,最好是练习后1小时在吃饭,很饿也要等个40分钟.........另外,瑜珈的练习是讲究"尽你所能,不要强求"配合呼吸,经脉循行的,就是你看教练做的很多动作你不要硬来,要漫漫的一点点练习.....

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