怎样才能快速的减掉大手臂？

问：怎样才能快速的减掉大手臂？

答： 1.用矿泉水瓶装满水,大概是350ML的哪一种,左右手各握一,然后上下的举十次为一组,平手开合直到成直线性十次,扩胸运动十次,注意动作要到位,一个星期保证有效

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