做仰卧起坐可以减掉小肚子上的肉吗？如果能，效果好吗？

问：

答： 严格的说收效不大！你如果在两分钟内完成仰卧起坐消耗的是肌肉中的ATP-CP和肌糖原的转化供能，五分钟内是血液中的血糖供能！5分钟以后才能谈到脂肪的分解，你能连续做五分钟以上吗？所以我们也可以说做仰卧起坐减掉小肚子上的肉（脂肪）几乎不能！不过，仰卧起坐做的多了可以增粗腹肌红肌纤维，提高肌糖元的含量，有利于在有氧练习时对脂肪的分解效率！
该回答在2006-03-2715:22:38由回答者修改过

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