问：我的腹部和大腿有些胖都快买不到衣服了，现在我准备和男同事们一起做器械健身希望能有所帮助，但不知道怎样利用这些器械，应该怎样做计划？哪位大侠能帮帮我，多谢了。
答： 首先你要明白~~器械更多的是在锻炼你的肌肉~~!!所以如果你不想让自己看起来很男同事那样强壮~就要和他们的方法有有所不同~!!比如蝴蝶夹胸器~~正常情况下是用手抓着做的~~~但是女生就可以用上臂~~而且器械的强度不可过大~~因为女生需要适量的肌肉只是让自己的曲线更饱满更紧凑~~!!
建议你还是要多进行有氧运动~~是持续时间长的那种~~不要做强度很大但短暂的~~最后~~如果有条件的话~~可以到健身俱乐部~~那里有专业的健身教练指导~~也可以让你坚持的久一点~~交了钱嘛~~当然会很努力的坚持啦~~呵呵~~~祝你成功哦~~!!