我想把三餐中的其中一餐改为吃苹果减肥,请问哪一餐好呢?

问：请问哪一餐吃苹果好呢?对胃肠刺激少呢?

答： 当然是晚餐啦.早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少.尽量做到小食多餐,劳逸结合是最理想.其实减肥不一定是节食,定时定量吃饭也可以.每餐前先喝汤,这样能增加饱肚感,就餐时不要吃太油太咸的东西,多吃生果和蔬菜,并放慢进食速度.绝对要戒掉夜宵,睡前两小时一定要什么也不进食.

上一篇：黄豆炒熟,用醋泡后吃,真的能够减肥吗??
下一篇：吃苦瓜到底能不能减肥？