问：我将近一个月晚上没吃什么了~但体重还是没减下来~自己还遭罪老~~~~~~~~~~那晚上吃什么有利于减肥呢?????不吃到底是不是个好选择~？？？要吃几成饱呢？？？？？？？我学生哈～问题补充：我想多减点拉~~晚上睡觉前两~三个小时可以吃点水果么??????
答： 晚上不吃不利于减肥啊,尤其你是学生啊第二天还要学习,晚上不吃会使你早上更饿而且学习状态更不好,如果真想减肥那就在六点之前吃晚饭最好不要太油腻吃七分饱就好,吃完饭后半小时在坐下,可以看书脑力劳动也消耗热量,睡觉之前一小时如果饿了千万不要忍着可以吃点水果,喝点脱脂牛奶帮助睡眠.其实减肥是要有决心的,要适当节食,多做运动,早餐吃好点可以晚饭一定要吃少才好.其实减肥要保持一个良好的心态,你不一定要急着减肥,当你成人之后可以针灸减肥,也可以让营养师给你提供正确的减肥食谱只要按照医生的
建议一定可以
健康减肥的.