问：本人身高163cm，体重120斤，想在今年5一黄金周之前，减掉20斤，有什么好的方法？我是腿上肉比较多。谢谢问题补充：我的工作就是每天八个小时对着电脑，有什么方法吗？
答： 减肥清汤胃一周内可瘦四、五至六、七公斤之多！<BR>首先，得制作大量的瘦身汤，材料是六支葱，一罐番茄罐头或二至三粒番茄，一个包心菜，两个青椒，一小把芹菜和两粒新鲜洋葱。将蔬菜全切成小块，倒入高汤煮滚，在随喜好加上调味料，用小火煮到菜软为止。<BR>从今天起七天内，减重者得依下列的食谱进食，觉得饿时就喝瘦身汤，它不含增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。<BR>第一天， 只吃水果，除了香蕉各样都行。哈密瓜和西瓜的卡路里特别低，只喝不加糖的饮料。<BR>第二天， 只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止。多吃绿色蔬菜，别吃玉米或豆类。晚餐时，可以犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯。今天别吃水果。<BR>第三天， 水果，生菜，汤随意吃。但不吃马铃薯。如果到今天还未作弊的话，体重应该减轻了二，三公斤啦！<BR>第四天， 只吃香蕉（最多三根）和脱脂牛奶。除瘦身汤外，今天可适量多喝水。香蕉和牛奶有较高的卡路里，不过，今天身体需要的是他们的丰富的钾，糖，蛋白质和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望。<BR>第五天， 只吃牛肉和番茄。最多可吃0.7公斤的牛肉和六个番茄。今天最好喝六到八杯的水，才能冲洗掉身体内酸性。别忘了最少要喝一次汤！<BR>第六天， 吃牛肉和蔬菜，可以吃个痛快。想吃二三块牛排配生菜都行。但不可以吃马铃薯。当然至少还是得喝一次汤！<BR>第七天， 吃糙米，不加糖的果汁，还有菠菜。当然仍然是吃到饱为止。记得至少喝一次汤。<BR>第八天， 如果没有赖皮的话，相信七天以后又有令人刮目相看的身材。切记至少得放松两天才开始下一回合。此瘦身汤不仅消耗脂肪，还有清洗消化系统的功能，让你有不一样就是不一样的感觉。<BR><BR>下面这是一个朋友给我的，具体怎么操作我还不太清楚，希望有已经尝试过的朋友快来告诉我们哦。<BR> 蜂蜜减肥<BR>★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能， <BR>蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` <BR>so用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 <BR>有心的朋友不妨试一下，效果还真不错噢！！！！ <BR>蜂蜜减肥法 <BR>第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). <BR>第二、三天：正常饮食. <BR>第四天：只喝蜂蜜. <BR>第五、六天：正常饮食. <BR>通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则 <BR>可以每天选一餐只喝蜂蜜 <BR><BR>当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗``` <BR>虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 <BR><BR><BR>4月极限极端减肥计划<BR><BR>PS：（或许太苛刻了。我还有毅力和信心这个月瘦下来却不是很有把握这份食谱能按计划做到么。。至少尽力吧，不然怎么可能一个月瘦20斤。但很重要！）<BR><BR>4月6日-4月8日：流质3天<BR><BR>4月9日-4月11日：苹果餐3天<BR><BR>4月11日-4月15日：早餐：脱脂牛奶250ML+4勺燕麦 中午：黄瓜或者西红柿 晚上：水煮菜 每餐前用蜂蜜+白醋减肥法<BR><BR>4月16日-4月18日：酸奶减肥3天，一天7-8杯酸奶<BR><BR>4月19日-4月23日：黄瓜+白煮蛋减肥法 <BR><BR>4月24日-4月27日：早餐：脱脂牛奶+燕麦 中午：豆腐（冷） 晚上：苹果<BR><BR>4月29日-4月30日：流质减肥3天<BR><BR>粗略计划食谱如此，可以适当根据身体和体重情况改变食谱对应的不同时间，但每天食谱量基本如此。是不是大家听了有点晕埃。我想不出有什么办法一个月瘦20斤在不运动的情况下拉（我运动无效也不喜欢不习惯运动。也没时间。呵呵）反正我要努力，坚持，我不怕晕倒的，至少就算这样安排我肯定不会身体弄的很差，因为我体质非常好，很少生玻为了目标，拼拉^.^还有什么减肥期间可以吃的但是热量很低的东西吗？