问：不用节食的减肥方法。健身房的锻炼效果好吗？
答： 我在健身房锻炼过,但是效果不怎么样,因为大部分人发胖的原因就是:饮食没有控制好,再加上锻炼消耗,容易饿,吃的更多.所以不必要去健身房,如果要是觉得自己能控制饮食可以去健身房,锻炼也要控制饮食.我也正在减肥,可以参考一下,早上吃过后走路45分钟,中午吃过后走路,没有时间就是散步,下午走路45分钟在吃饭,三顿饭什么都吃,但是要少吃大概8-9成,不要把胃撑的太大,慢慢吃,胖人还有个特点吃饭吃的过快,晚上在做仰卧起做,因人而宜,慢慢来.我发现运动晚上比早上的效果要好.总之,就是少吃多运动!贵在坚持,加油!我减了6斤了!