问：听说跳绳减肥的效果不错，我没有条件，请问可以用原地跳代替吗？
答： 跳绳有绳的参与，就会想法不让脚绊到绳，这样就锻炼了脚的灵活和身体的协调性。而没有绳的原地跳，即使你做跳绳的手脚动作，没有真正的绳子，达不到锻炼协调能力的效果。当然，只是想减肥的话，原地做无绳跳跃也是有效果的。我
建议你做原地跑步，这样手脚运动幅度会大一些。不过，无论怎么运动，都要保证足够的时间和毅力，应每天坚持跳20分钟以上，每周运动3-5天我的运动日志：http://blog.sina.com.cn/u/1217755773