如何让小腿肚细下来?

问：我的小腿肚很不秀气,让我没有勇气穿短裙,我想请教健美教练几个问题:1.小腿肚粗是天生的吗?无法改变吗?2.脚尖用力的活动和快步走、慢跑能使小腿变粗吗?3.做运动时,哪些动作会让小腿肚变粗?反之,做哪些动作既锻炼了全身而又让小腿变得苗条好看？谢谢

答： 站立时，双脚与肩同宽，踮起脚尖，与地约2-3厘米，坚持10-15分钟。站着的时候，你会觉得小腿肌肉很紧绷，其实，这正在将你的小腿肌肉拉伸抻长，时间长了，你的小腿自然会修长了！

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