早晨起来空腹吃什么有利于减肥？

问：问题补充：能不能说说为什么?谢谢!

答： 早晨起来空腹喝一杯温水或蜂蜜水,有利于排泄机体代谢产物和促进脂肪分解,消耗过剩的热量,起到促进健康及真正减肥的作用。早餐应食用一些低热量但营养丰富的食物。如：蕃薯和土豆，属于碳水化合物，可维持胰岛素低于水平，有效防止身体积聚脂肪，而且增加饱腹感，对于瘦身来说是不错选择。蛋，属于低脂蛋白质食物，能提供全面蛋白质。蛋白质是维持生命不能缺少的营养素。且蛋白质可增加胰岛素敏感度而刺激脂肪燃烧。脱脂奶一杯。

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