现在放假，整日在家都胖了？进退两难...

问：寒假放假在家,如果一日三餐照吃,我会变胖;如果增加了跳操的运动,我的胳臂和小腿肌肉就会猛长!如果晚上不吃晚饭肚子会饿.因为我是属于那种一胖就胖脸,也是那种有肌肉型的人,稍加锻炼放置很久不用的肌肉就会猛长!怎么办啊?请大家各抒高见!谢谢啦!

答： 一天吃两顿饭,每顿不能吃的太饱,晚上在做仰卧起做(多少因人而宜)慢慢增加!就可以减肥.还有个办法就是三顿饭都吃,但是每顿不能吃的过饱7-8成就可以了,总之肚子要感觉到饿,晚上在做仰卧起做.

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