问：问题补充：我也做仰卧起坐，可是一点效果都没有。现在没坐也好像还反弹了。
答： 我做的虽然效果不会很明显但你过一个月去看会有惊人发现绝不会反弹你每天一吃完晚饭就站着。自然一点，不必像着书上说的站多挺但不要倚靠任何物体，这么站十五分钟就好接着回到房间把电脑音乐开最大声，比较快一点的那种如黑色饼干的斗志，蔡依琳的七十二变之类你每天跟着音乐扭动，注意腰腿部的拉伸如果懒得动就坐在位子上，做什么都好，一边听着音乐肚子做伸缩运动一定会有效果的只要做十五分钟到半个小时就好，平时没人的时候自己也可以做做环腰运动也就是转呼拉圈动作