14岁的中学生怎样可以减肥呢?

问：我今年14岁,(女)100斤.有什么办法可使我减肥或者控制体重的增长呢?

答： 可以合理的控制饮食，少吃含淀粉高的食物，早上只吃燕麦，喝脱脂牛奶或酸奶代替牛奶，中午正常吃饭，晚饭不要多吃，尽量做个素食主义者吧！我同学靠节食获得的效果很好．要减肥就一定要忌口，一定要有持之以恒的决心

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