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减肥:骑自行车可以减肥吗?
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骑自行车可以减肥吗?
问:骑自行车可以减肥吗?主要是想减肚子上的肉,谢谢问题补充:每天需要多长时间?早上30分钟晚上30分钟?用山地车行吗?冬天爱吃火锅2个月胖了8斤多
答: 可以,但时间要超过40分钟,而且上半身要放松,肩膀,手臂不要太紧张,身体不要太低,否则影响呼吸。你是在公路上骑?用健身房的单车比较好,还可以算消耗的热量。骑了之后做仰卧起坐45个左右,分成3组,每组15个。会见效。因为只骑车减肚子,说实话,比较困难。
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