想请教大家生吃苦瓜真的能减肥吗？早上空腹能吃吗？一定要一天吃上两条才管用吗？

问：想请教大家生吃苦瓜真的能减肥吗？早上空腹能吃吗？一定要一天吃上两条才管用吗？

答： 吃苦瓜减肥是没用的，关键是锻炼和节食，瑜珈是很好的办法，锻炼到一定时间（大概三个月）会自动减食。这是我自己的经验，本人练三年。我二十二年里一直保持体重不变，当然我以前也打羽毛球的。再说苦瓜是凉性的，多吃和空腹吃会伤胃的。其实说苦瓜减肥只是苦瓜太难吃，吃了后觉得没食欲，少吃其他食物来达到减肥目的的。

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