愁，怎么给上高二的女儿做减肥餐，请教。

问：我女儿上高二身高159cm,体重得有58公斤，不属于家族性的肥胖。她自己也说要减肥，但还谗，爱吃香东西，我也考虑她学习需要体力要加强营养，她带饭，每天我都发愁做什么，请教怎么做法好。

答：    青菜豆腐、海米东瓜、煎带鱼、其他各种鱼、鸡丁鸡丝、油菜蘑菇、鸡蛋炒X、冬笋、芹菜。。。。