问：身高１６５，体重１１０，我要减肥，怎么办呢，不要吃减肥药
答： 本人的体重一再创历史新高，165CM，已经有125斤了，大腿和屁屁特别粗，为了不再忍受同学的嘲笑，决定痛下决心减肥！！目标是两个月瘦至105斤！！2006-1-16慢跑15分钟，体重125斤,吃饭开始有节制，喝普洱茶十五杯2006-1-17慢跑三十分钟，跳绳五分钟，呼拉圈一个半小时，饭前半小时吃一个苹果，中午三分之一碗饭，一些青菜，少许肉，晚上只喝了碗汤，吃了一些青菜，没吃饭。喝普洱茶十五杯体重没有变，125斤；2006-1-18早晨起床会喝了杯咖啡，慢跑三十分钟，跳绳十分钟，因昨天转呼拉圈强度太大，腰没办法转，太痛了，决定今天先休息，明天继续。早餐一碗粥加青菜，午餐饭前半小时吃一个苹果，中午三分之一碗饭，一些青菜，少许肉。晚餐吃了半碗饭、青菜和几块肉。喝普洱茶十五杯。可能是超负荷的运动，今天体重118斤！