运动减肥有效吗？

问：实事证明运动是无效的！我前段时间参加单位的篮球赛，运动量很大，可一个月下来，不但没减肥，反而长了5斤肉！

答：    没钱没心思做那么复杂的减肥:你就跳绳（2小时/天）+摇呼拉圈（1小时/天）早上一个苹果一杯水中午少吃点饭蔬菜多吃晚饭不吃主食或者直接什么不吃一定可以，贵在坚持！(不支持减肥药)