我身高164cm体重150斤，请问应该怎么减肥呢？

问：我身高164cm体重150斤，请问应该怎么减肥呢？

答： 每天早上起来一杯温盐水,一天喝8-10杯温荷叶水,早饭吃2碗稀饭调一点蜂蜜,中午先喝一杯水再吃白饭和水煮的鱼或蔬菜,晚上6点前吃梨或苹果,再喝1杯温水7.点后连水也不要喝.每天早上吃饭前跳30分钟绳子,中午睡午觉,晚上睡前跳30分钟,早睡早起.这个不会拉肚子的,我试过,就是老小小,30天减了15斤,不会反弹,无害.你可以试一试哦~~~只要坚持肯定瘦.

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