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应该怎么样跳绳减肥
问:我现在想用跳绳减肥,我想每天跳300-400下,这样的运动可以吗,有效果吗?有试过的姐妹吗?
答: 个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议
你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
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