问：大家帮帮我，我该怎么办？
答： 妮妮：您好！您说“我人的心好乱呀，我心里的欲火在压着我，想找个男朋友但并不是那么简单那么容易，想好好的学习可我的心总是安静不下来，好烦呀”这种性欲望和性冲动是由性成熟后性激素水平迅速升高所引起的，从您的留言可以看出您目前正处于谈婚论嫁的年龄及性欲的表现期，再加上生理机能旺盛以及雌性激素的作用更激发了与异性接触欲与性欲望的缓解欲，出现“欲火在压着”、“产生一些不安分的遐想”、“想找个男朋友”，是很正常的生理和心理表现。但是人是理性动物，具有思想、意识、行为控制控制的能力，所以自身的原始冲动可以通过大脑来规范和约束，不让它像洪水一样四处泛滥。这就是说“似乎有些控制不住自己，想好好的学习可我的心总是安静不下来，好烦呀”，想找一个男朋友解决是不应该也不可能在您这样的理性之人身上转变成行为的，这一点我十分相信，要不然您也就不会向大家请教了。反过来说，到了您这样的年龄对性感兴趣，出现性的幻想和憧憬，性欲强烈时发生手淫等自慰现象，这都是顺理成章、天经地义的事。下面就让我们来探讨一下您目前所要做的事，以及你说提出的问题：首先发展一个男朋友，完成这一阶段的主要任务之一——谈婚论嫁；其次，发展和提高自己的意志力，其实人的成长和成熟，从某种意义上说就是意志力得到高度发展和提高，也就是说成熟的人是相当具有理性的。第三，当“欲火难忍”时，不要去过分注意它，要泰然地去试着想别的事情，一旦不再注意自己的性欲望，随着大脑皮层其他中枢的兴奋，性兴奋中枢就会出现抑制，“欲火难忍”的状况也会随之消失。第四，参加体育运动，比如出现性冲动时，可以到户外打篮、排、乒乓、羽毛球,或出去跑几圈，或游游泳、冲个冷水澡，或干些体力活，通过脑、体、心的全方位转移等,总而言之，去流流汗，过剩的精力就会得到发泄。第五，多找朋友玩，最好具有异性朋友的社团，这样可以增加两性互动的机会，促进身心平衡保持心态平和。第六，减少刺激诱惑源，自觉抵制性挑逗、低级庸俗和不
健康的影视或读物。因为这些东西对于容易性冲动的人来说，无异是火上添油，所以最好与之绝交。第七，不妨适当的来点自慰，这样可以满足自身的性欲望的缓解欲，使性冲动快快消失，让快乐心情回来。第八，性欲望与性冲动可以通过后天的修养调节，比如当自己有了蠢蠢欲动的感觉时，既可以把性欲望和性冲动的方向转到工作、学习等
健康内容上，也可以把这种欲望和冲动转化到创造性的活动之中去，使自己的人生理想和追求得以实现，还可以利用修身养性来得以转移、调节和控制。以上仅是本人的一些意见和
建议，请您选择参考，您的朋友杨永龙祝您成功！
参考文献：http://blog.cbe21.com/user1/15