问：怎样让自己心情愉快呢?
答： 首先要找出你不开心的原因。原因大体有以下类型：一是生理上的：进入生理低潮期，此时，身体容易疲劳，精神萎迷，情绪低落。如果遇到不顺心的事会加剧这些感觉。二是心理上的：你遇到了你认为难以处理的事情，给心理造成很大的压力，比如岗位被别人占居、升职没有可能、家庭出现危机等等；再就是你预感到有烦恼的事情发生，如：可能失恋、爱人变故、事业受挫、某人会对你如何等。三是一些不易觉察的细小因此的变化都可能对心理造成不良影响，而破坏人的情绪。只要找出了心情不好的原因，就可以在的放矢地解决。如果是生理方面的，你会告诫和提醒自己，不要烦，生理低潮来了，很快会过去。同时，注意尽量避免与别人冲突，有些难做的事情就缓些时候再做，找一些自己愿做一事情去做，去踏踏青等。如果是心理上的，要想到：要对困境进行分析，要知识方法总比办法多，重要的是找解决和解脱困境的办法，是行动，而不是陷入苦恼中。有些事情你觉得你做不到或是目前做不到，你要选择放弃。有道是“有所为，有所不为”。有些事情强求了反而结果不好。总之，要能找出原因，然后是能动地加以排解。还有，暂时的回避一些问题，有点“阿Q”精神，也不失是一种好办法奥。