问：如何坚强的生活下去
答： 社交恐惧其实是一种比较好治疗的心理问题（相对于抑郁症、焦虑症、强迫症）。社交恐惧成因：个性问题、认知问题、缺乏社交技能。他们之间的相互作用个性问题：比如完美主义，爱面子。认知问题：希望在别人面前表现的好，却往往适得其反，这背后的心理问题，可能是当事人认为我不能表现好就会影响自己的在别人心里的形象，这跟前面的个性是有密切关系的。正因为越想表现好，结果越是紧张，产生“精神交互作用”，影响正常的社交功能。缺乏社交技能：因为社交失败，导致当事人开始回避正常的社交以减轻焦虑，所以导致社交能力退化，使社交问题更加严重。本人是一位专业心理咨询工作者，但这样回答恐怕不能根本解决楼主的问题，
建议楼主到当地的心理咨询机构做系统的心理咨询，早日从困境中走出来，提高生活质量。谢谢！