问：情绪多变怎么调节
答： 亲爱的朋友按你的年龄来说，你现在正处在青春期，处在青春期人有以下特点：你对照一下看是不是？一、独立性增强。随着少男少女自我意识的形成，他们的独立性急剧增强，他们不再被动地听从父母的教诲和安排，表现出“顺从”和“听话”，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的标准衡量是非曲直．做自己命运的主人。这种从被动到主动，从依赖到独立的转变，对于青少年来说是成长的必由之路。二、情绪两极化。青春期的人情感浓烈，热情弃放，情绪的两极性表现得十分突出。他们既会为一时的成功而激动不已，也会为小小的失意而抑郁消沉。他们情绪多变，经常出现莫名的烦恼、焦虑。三、心理加上“锁”。进入青春期，少男少女结束了“少年不知愁滋味”的孩童时代，进入了“多事之秋”。此时由于心理的不断发展，他们的情绪自控能力比孩提时有了较大的提高，学会掩饰、隐藏自己的真实情绪，出现心理“闭锁”的特点。过去爱说爱笑的孩子，进入青春期可能会变得沉默寡言。他们常把自己关在房间里，很少和父母交谈，甚至拒绝父母的关心和爱抚。四、心理向成熟过渡。青春期是长大成人的开始，是由不成熟向成熟的过渡．这一过程对他们来说是漫长而痛苦的。此时，他们既非大人，又非孩子，原来的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。因此，他们的内心充满了矛盾和冲突。比如，生理成熟提前和心理成熟滞后的矛盾；独立意识增强与实际能力偏低的矛盾；渴望他人理解，但又心理闭锁的矛盾：以及理想与现实、爱好与学业、感情与理智、自尊和自卑的冲突与矛盾，等等。五、行为易冲动。美国和加拿大学者的最新研究指出，人的大脑中有一个重要的控制中心，负责控制感情和冲动．要到成年早期才能完全成熟。换句话说，在青春期青少年的大脑中，控制神经尚未发育成熟。这是他们行为易冲动的原因。现在你发现了这个问题那我们一起来解决吧！二，爱交流吗？如果不爱交流你要学会与人沟通，这个非常重要，把你所遇到的问题和你信任的人谈谈，当然是比较年长的人，他不一定能帮你解决，但他会告诉你从哪个方向来解决是恰当的。千万不要自己一个人想，因为你的思维一直处在你所想像的环境里，这样对解决问题不利。一，爱运动吗？我希望你在运动中找到你的朋友，而且运动可以释放情绪。还有如果你有比较喜欢有兴趣的事也可以找些同兴趣的人一起来做，找到兴趣相同的朋友。每人人都不完美，也不要要求自己做的事很完美。当做一件事的时候用心做了，至于结果就不要去想，那样会很累。每个人都年轻过冲动过，要是总后悔不都气死了。你只要知道你一天比一天考虑的事情更周到了就行。如果再发现你在做什么事的时候得罪了人，那好要学会说“对不起，我最近不知道怎么弄的心情不好，希望你不要和我计较。。。。会说吗？”人家不会认为你道歉而小看你，还会因为你的勇气而欣赏你，你也会因为你的表现而多了一个朋友。到了一定年龄想的事多了，就不会像小孩子那时一帮帮的人在一起玩。因为每个人有每个人的生活空间。又由于生活环境的不同，遇到的问题不同，人的个性不同，爱好不同。。。。的不同，造成不是所有人都有成为朋友。但你要知道你的行为给别人的感觉是什么？是好还是坏？你现在朋友少，不代表你没有朋友。找一个最好的朋友，把你的烦恼告诉他，当你一出现冲动的时候让他给你提个醒。事在人为，相信你能做到。