问：有关上课没精神的问题
答： 喜爱运动是非常好的行为习惯，但要把握时机，在机体感觉最自然的时候运动。晨练的人信誓旦旦地说，早晨是运动最佳的时机，这时空气清新，阳气上升，精力也最充沛。但你若不是早起就说话的百灵鸟，请你千万别勉强。也许对你来说中午放学后开始运动比较理想，或晚饭前运动最为舒服。科学研究指出，晚餐前运动，能消除一天的心理压力，还能或多或少控制胃口，使日渐肥胖的身体得以控制。因此，一天中没有固定的时间，只要你觉得方便、自如、幸福，任何时间都是你运动的最佳时段。您出现了“每天上午上课的时候总是提不起精神，总想睡觉”，其实就是没有把握好运动的最佳时机，只要改变晨练的习惯，您的问题就迎刃而解了。（摘自杨永龙《走进
健康》）
参考文献：http://blog.cbe21.com/user1/15