问：今年要高考,可现在就寝食难安,本来就很累了,晚上还老做梦......精神很紧张,敏感...有没办法帮我调节好心态...谢谢大家!
答：可以试试瑜加或静坐,当今心理学流派已经衍生出第四势力---超个人心理学,超个人心理学在方法上采用的静坐;参禅等技术,在理论上主要是人与自然统一的思想.其实不用多，每天晚上临睡前静坐十分钟，训练自己的意念，什么都不要去想（但不是有了杂念去压制），什么都不执着，连“执着”本身也不去执着（即不要去压制冒出来的杂念，杂念产生不要理它，也无须去追随它）。看起来比较难，但做起来容易，高考十分紧张，时间也不充裕，每天十分钟，效果很好。