问：我心理上出现了什么问题,应该怎么解决,我最近怎么总是为小事而烦恼呢，为我说的一句话而担心，我一直十分小心谨慎的生活着，生怕做错了什么，总想到各种可能的结果，想到我这么做是不是不对，会让别人有什么样的想法，因为这个世界让我觉得变化无常，什么都有可能，好多事我都不懂，不知道我做了以后会怎样，但我又想尝试，每次过后有一种后怕的感觉，其实到后来再想又是不值一提的事，在别人看来也许连想都不会想的，每次这些小事都是以时间的流逝,忘却而告终,我也认为没有过不去的事情,只有过不去的心情,但我觉得这样的心情必定会影响自己的正事的,我想消除这种心理,不知道我该怎么做呢?
答：根据你的叙述,我猜测你这段时间可能比较忧郁,心情不怎么好.所以会想很多事情,而且想象的结果也大多是不好的!于是每每想到这些,你就会变得害怕而且多疑.想多了,就好象成了习惯.因为我以前也有过这样的经历,但也正如你所说的,随着时间的流逝,这些事情已经慢慢地忘却,而消失了,所以辩证地思考一下,你就根本用不着担心,知道此时自己是非常阶段,有些思想是不正确的.而且要象阿Q一样,有自我嘲笑的精神.可以笑自己的傻吧!这样,你也许会得到一点精神上的解脱.
另外,你还需要有自信,其实自信也不是说来就来的,现在开始起你就要多多鼓励自己,可以在内心大声地说我行,我一定会克服自己,不断地暗示自己,这个是卡耐基讲过的暗示法,很有效果.一个人如果相信自己能成功了,那他成功的机率就多了一倍.
第三点,你还可以转移目标,尽量做自己喜欢做,并且能够做得很成功事情.因为这个叫弥补法,让自己觉得自己有价值,心里高兴了,许多不愉快的想法,也会消失得很快!不过给自己订的目标,不要太高,因为太高了,会使你有压力的.空余时间,可以多和朋友谈谈心,多出去旅游,或者放松自己听听美妙的音乐!这样有助于心情的放松.
做好了以上这些,如果我还觉得不行,可以适当地去医院看看,自己是否有抑郁方面的症状,心理咨询一下,或者配点药物辅助治疗,这样效果会更快一点!相信你会很快
健康起来的!