晚上11点睡觉,天天上班困,特别晕.记忆力也不好.一点精神也没有.是血稠吗?为什么?

问：我晚上11点睡,早上7点起,这个睡眠时间也可以呀,可我就是天天困,晕头晕脑的.不清醒还..记忆力也不好.和血稠有关系吗???

答：应该是你的睡眠质量不高吧，睡前不要喝太多的水，也不要有过于激烈的运动。中午的时候，可以的话不要吃太多高脂肪高蛋白的食物，能小睡一会就更好了！心理上不要太介意，不要老想着自己睡不好的事儿，调理一段时间就会好的！

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