问：我虽然不是很喜欢学习的人，但我一直以来都很享受那种埋头写作业，精力集中的感觉，尤其是写完之后虽然身体上很累可心里却很充实恨安静的感觉。可是这个暑假开始，我就再也没找回这种感觉。我以前很喜欢玩，在家里是呆不住的，可现在我在家一呆就是一整天，写作业也没什么效率，经常写一会儿就会走一会儿神。唉，生活真的如同行尸走肉，没有喜怒哀乐。目标倒是有，也有上进心，可这都是理智上的想法，情感上一点也提不起来。我是不是需要到那发泄发泄，还是应当更加埋头的学习？同志们，帮帮我！
答：可能现在学习的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人憔悴伤感。
建议：适当调整学习或工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！