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我是不是得了抑郁症呀


问:我是不是得了抑郁症呀

答: 这不是抑郁症,对生活没有目标感,对事情没有长时间的感兴趣,其实我们每个人都会有的,我觉得最根本的是对生活的压力太紧张了,对未来的极度不确定感。不知道自己的未来会是什么样的。选择一个短期的目标,一个能够轻易的达成的目标。去努力。打个比方,每天什么也不做,只是每天锻练一个小时的身体,可以去健身馆。坚持一个月以后,再增加一件事,只做两件事,过一个月以后,再增加一件事,每天只做三件事,别的事都不去想。哪怕明天会地震。过一个月以后,再给自己一个长期一点的计划。比如学习一项技能,只学习这一个东西。完成以后,慢慢的走,走的慢,也在移动,把眼睛盯在一件事上。你会成功的。时间会证明这一切的。

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