问：我是一个在准备考研的人，每天一个人在家看书，可是不自觉地就会打开电视机，然后呆呆地这里看到那里，荒废掉很多的时间，有时候是一起床就开始打开电视，甚至早饭都忘了吃，看到中午又看到下午……
对电视的依赖不是一两天了，从小时候起，每个寒暑假我就都这样耗在电视机前面，我很想改掉这个毛病，我试过去图书馆看书，晚上出去做运动，可是因为最近天气热而不出门，又在电视面前不能自己，电视开出来了以后，内心有挣扎，但就是不想关掉它。
还有我试过用心理暗示，比如，想想在外面辛苦工作的父母；或者把知道我要考研的人的名字列下来，想着考不上就丢脸了；……好像都没有什么特别好的效果，这样是心理有病吧？我应该怎么办呢？
答：电视作为一种新兴的新闻传播媒介，为观众提供视觉形象和听觉形象，使人易于接受和记忆。这个特点，比以文字符号为传媒的报刊，比仅仅提供听觉形象的广播要优越得多，人们在电视屏幕前观看大千世界，产生强烈的观场感、参与感和信赖心理。
电视是一种冷媒介，也就是说它是一种不用花太多力气就能接受的信息载体，从这个角度讲，看电视和准备考试是两种截然相反的事情，一种是被动轻松地接受，一种是主动艰苦地工作，世上真正有毅力的人不多，看惯了电视的人要放弃前者忽然由松到紧，的确有一定的难度。
看电视肯定不是一件纯粹的坏事，问题是什么时候看，看什么样的节目。
你的问题关键在于认清这两件事的本质区别，认清自己所处的背景形势，抓住眼下的主要矛盾，是什么？就是考研。
具体怎么做，说到底就是远离电视，其实也很简单，就是远离那台电视机。这可能有点像谈恋爱，分开久了时间长了才会淡忘。最后，祝愿你考试成功，不负家人所望。