问：最近我发现自己的学习能力不段下降，心里有杂念，一学习就分神．而且非常严重了，请大家帮帮我，怎样才能优化一下自己的大脑，让它更高效率的运转，更好的思考和学习．我现在非常痛苦．学不下去，一学就走神．感觉很压抑．我明白静的道理，可是我怎么做不到呢？请各位指点下，怎样才能做到心静，心中无物？我对自己现在学的东西不感兴趣，但也不至于一丁点也看不下去吧？这个世界上不感兴趣的实在太多了，可也不能不学．怎样才能对自己不感兴趣的东西集中注意力呢？坚强的意志怎样才能锻炼出来？
答：莽原狼你好!我是学校的朋辈咨询中心咨询员,值班时是让有烦恼的同学倾诉一下的.
如果单单是你所描述的那样,说自己总是胡思乱想的话,那样不一定是有心理方面的问题,这个需要具体分析的.我就遇见过一个在7年学习中都是满脑杂念的个案.不过经过一些咨询过程之后,就解决了.就他的情况,在我们咨询员培训中就是很简单的:学习问题.他在自己到咨询室之前也是总在怀疑自己有强迫症,有诸多的心理疾病的,不过现在的情况是,成功解决了.他现在学习都可以很专心了,就他自己的话来说:七年来没有试过可以这样的专心.他现在对自己的学习和未来充满信心了.
还有,你说要懂得心理学,哲学之类的才可以解决这个问题,也并不一定的.因为要视问题的严重性和原因而定,就你现在所说的情况,我个人
建议你不要看那些包括弗洛翼得，荣格的一些名著，一些心理学方面的案例.自己不要看.因为要各个心理学家的学说都有其特殊的角度和观点,有不同的价值,也有各自的缺憾,没有经过系统的学习,和广泛地阅读各位大师的著作,并辩证地对待,是不行的.我真的不想你在现在的情况下去阅读那些深奥的著作.另外也不要去看那些案例,要知道,案例总是相似的,不过原因总是多样的,你自己所说的问题也许会和我遇到的那个同学那样,只是很简单的原因.轻易地揣测很可能会自己吓自己.
如果你学校有咨询师的话,即心理老师的话,找他聊一下吧,这个并不一不定那么大问题.应该咨询师已经足够解决你问题的了.
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如果可以的话,请再补充得具体一点好吗?就是说,你自己胡思乱想的话,都在想些什么事情?是不是只有学习的时候会想?你是从什么时候开始这样的?那时候发生过什么事情吗?