如何锻炼能有最佳的精神效果

问：如何锻炼能有最佳的精神效果

答： 人的情绪或者人的精神都是一种动态平衡过程，所以偶尔出现低潮都是很正常的事情。而永远处于最佳的精神状态，也是不可能做到的。长久的过高的亢奋状态，反而对身心不利。比如情感障碍的躁狂，就是病态的一种精神亢奋。所以你问的问题不能很绝对的去追求。主要的是正确的理解和认识情绪的波动。保持内心的和谐和平衡，就是最佳的精神状态。那如何保持呢？就是纠正自己不合理的认知观，遇到问题多方面分析，而不是偏激。对自己也要有很好的评价，有好的自信心。等等。祝福你--心岸医生

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