问：为什么平时没有任何前提或征兆，会突然心情变的很差。失落，忧郁，压抑，愤怒，暴躁，癫狂，各种不安的情绪都会猛然一下子涌上来。而去仔细想，却没有任何根源可寻，完全是自己不能控制的一种精神力。
有时或是忧郁和失落，感觉心脏都停止了跳动，视线也变的模糊，身体也像是没了体温，有时却是突然会很紧张，血液充满整个身体，像要爆炸一样，身体特别烫，头部也感觉涨的要爆炸掉一样。
总是受到这种情绪的影响，很是折磨，有时候晚上睡觉了，但突然却变的很紧张，有一种莫名的狂躁使身体也变得僵硬，血液直冲头顶，感觉头要爆开了。这下就根本没法睡了，简直像炼狱一样，常此以往，很受折磨。望大家帮忙，这种到底是怎么回事，谢谢~~~~
答：以下内容摘自《世界上最伟大的推销员》
今天我要学会控制情绪。
潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。
我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：
沮丧时，我引亢高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惧时，我勇往直前。
自卑时，我换上新装。
不安时，我提高嗓音。
穷困潦倒时，我想象未来的富有。
力不从心时，我回想过去的成功。
自轻自贱时，我想想自己的目标。
从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将我摧毁。对它们，我永远不能放松警惕。
自高自大时，我要追寻失败的记忆。
纵情享受时，我要记得挨饿的日子。
洋洋得意时，我要想想竞争的对手。
沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。
自以为是时，看看自己能否让风住步。
腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。
骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。
不可一世时，让我抬头，仰望群星。