问：我是一个从农村出来读书的男生。家庭条件不好，在学校上学都是性格内那种，现在到了重庆这大城市里生活，在学校里成绩好算不了什么了。我总是大的公共场所总学得不自在，或者在会上发言的时候说不条理，就怕错了会死人一样。有人说我是自卑和不自信的表现，所以我想听听有意者的意见，谢谢
答：什么是自卑心理?
在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望，丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。
如何克服职业自卑感？
有人因工作环境不好，从而产生一种自卑心理，即职业自卑感。例如，有些清洁工、殡葬工、煤矿工以及个体劳动者等，觉得自己的职业不如别人，因而在与人交往中，不愿谈及自己的职业，甚至不愿报出自己单位的名称或工种，以免别人瞧不起。职业自卑感是后天形成的，就有客观因素又有主观因素。克服和消除职业自卑心理，可以从以下几个方面去努力。首先，塑造自己坚强的性格。一个人是否产生职业自卑心理，与其性格特征有很大关系。一个人被自卑心理所困扰，丧失进取心，通常与其性格怯懦、意志薄弱有关，而那些自信心强、勇于进取的人，往往性格比较开朗、大胆、意志坚强。对于已露出自卑苗头的人来说，要注意通过锻炼，自我教育等方法，培养自己坚强的性格，其次，要学会保持心理平衡、自卑是失去心理平衡的一种精神状态，要恢复这种失调的心理，就要从比较中认识自己，根据自己各方面的条件，提出心理要求，并经常及时地对自己的要求进行反思和调整，例如，可以这样自我平衡倾斜的心理：认识到任何职业都有特殊的作用，每一种职业都有着无穷的奥秘，胜任每一种职业都是不容易的，经常运用这种方法调查心理，可以增强职业自信心和职业荣誉感。
造成自卑心理的原因有哪些？
造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际；有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如内向、孤僻等，有人的自卑心理的原因是生活经历方面的，如情场失意，当从出丑，被人嘲弄等。
如何克服由于思想认识方面造成的自卑心理？
在思想认识方面形成自卑心理的最主要原因是不能正确认识自己和对待自己，因此要改变自卑，必须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也有不足。也就是说，要培养自己的自信心理。例如，可以这样做试试，经常回忆那些经过努力，做成功了的事情；对一些做得不好的事情，进行自我暗示－－不要紧，别人也不见得就能做好，自己再努力一把也许会把事情做好。另外，注意发现他人对自己好的评价。每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价来自我评价的。如果他人对自己作出较低的评价，特别是来自较有权威的人的评价，就会影响自己对自己的评价，自己也低估自己。因此，要注意捕捉他人对自己好的评价。事实上，不会所有的人都对自己作较低的评价。赏识、了解、理解自己的人总是有的，关键是要自己去用心捕捉，将捕捉到的好的评价作为自我评价的系数，以增强自信心理。
如何克服性格孤僻造成的自卑心理？
有的人性格孤僻，不随和，不和群。一种是属于孤苦自赏、自命清高。这种类型的人，觉得他人的行为习惯都是庸俗浅薄，低级无聊的，有点傲视一切的味道，不愿与别人为伍，即使有时想“迁就一下”他人，也显得极不自然，别人也不愿意接受这种俯就，因此变得独往独来。另一种是属于有某种特殊的习惯行为即那些有怪僻的人。使别人难以接纳，不愿接触他。要克服孤僻的心理障碍，关键在于思想上转弯。不能只想到自己的优点和长处，不能对别人要求太严。即使自己在某一方面有一得之见，一技之长，也不能因此看不起别人。就整个社会而言，一个人的本事再大，知识再丰富，也永远是沧海一粟。每个人都有自尊心，别人不会因为你孤僻就特别仰求于你。相反，会因之瞧不起你。这样，你不但不会有收获，还会带来心理负担。至于有怪僻的人，要努力改变自己的生活习惯，使自己成为一个受别人欢迎的人。再者，改变自己的孤僻性格要有一种恒心，一种坚韧不拔的毅力。通过调整，改变生活环境和自己的行为，自觉地克服不利的环境影响，培养出良好的性格。
如何克服由于生活经历方面所造成的自卑心理？
人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗、或妥协、或固执。有的人由于感受性高而耐受性低，挫折会给他们以沉重的打击，从此变得自卑起来。当你在交往中，受到别人的冷落和嘲讽时，不要回避不要气馁，要冷静分析失败的原因，采取积极的态度。用笑脸去迎接悲惨的厄运，用自信的勇气去承受所遭到的不幸。痛苦这把犁刀，一方面割破了我们的心，使我们心里流血，眼里流泪；另一方面开掘出了新的希望的泉水，使我们满怀信心地从头做起。
如何克服由于生理素质方面所造成的自卑心理？
克服由于生理素质方面所造成的自卑心理，也就是对自己进行正确补偿。人的身体具有“用进废退”功能，即盲人失明，耳朵就特别灵，腿有毛病，手就特别灵巧，所以，当您因生理有缺陷就产生一种不如
健康人的自卑感的时候，可以这样想，虽然我的眼睛看不见，但我的耳朵比你灵，单就生理素质看，咱俩也是等量齐观的，我并不比你短半截。其实，人是靠心灵称雄的，社交场合的强者，是有修养、有知识的人，一个身体
健康的人，如果头脑空虚，那他不过是空有躯壳；一个病残的人，如果内心世界丰富，正如阴暗背景的闪光，更显得耀目，更能得到人们的爱戴。主要是自己看得起自己，然后才能希求不被别人轻视。
如何克服由于社会环境方面所造成的自卑心理？
在社交中，农村同志与城市同志，较富裕的与生活条件较差的人，学历高的与学历低的人，在人格上是完全平等的，没有什么高低贵贱之分，不应该有天然的优越感与自卑感，自然的生活环境，与人们的修养、知识、能力没有内在的、必然的、绝对的联系，不能背上短人一头的包袱，在交往中去焕发自己的风采。有人生活在这样一种环境中，重要任务，重要交往活动都由他人包办代替了，他的父母、兄长或团体领袖不要他承担独立的交往任务，这就促成了他安于现状，依赖他人的个性，从而对交往缺乏信心。克服这种自卑心理，就是要增强性格的独立性，摆脱人们尤其是权威人士对自己的成见，使自己在交往中日益成熟起来。
要对自己有信心哦