紧张的情绪

问：弹了很长时间吉他了，自己弹的时候很好感觉，可是别人在旁边看的时候，自己就很紧张老是弹不好，请问怎么才能克服紧张心理？

答：你的紧张情绪来自于不自信，你要提高自我评价，要经常回忆你过去的成功经历，借以激发你的自信心，当你面临信心不足时，要不断进行自我暗示，“我一定会行的”“不要怕，即使我弹的不好，他们也不会笑我的，他们也有失败的时候”，如果进行自我调节不能奏效，可寻求心理咨询师帮助，帮助你逐步走出紧张心理。

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