现在我宿舍晚上很吵，可我要很早睡觉，有什么办法吗？

问：现在我宿舍晚上很吵，可我要很早睡觉，有什么办法吗？

答： 在睡觉之前喝杯热牛奶白天的时候千万别喝碳酸饮料和咖啡之类的东西这样会让你很兴奋晚上会睡不着还有一个办法就是睡觉之前做些运动身体累了自然入睡的就快然后呢再听点慢慢的让人发困的音乐应该很快就可以睡着了

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