问：因为情绪激动，可能叙述得有些混乱，抱歉。
我有一段时间，内心非常痛苦导致身体和心理都出现了问题。
去年冬天，我在复习考研，由于紧张焦虑身体垮倒了。之后一直在自责，逃避和痛苦中。因为我知道自己不够优秀，希望能努力做到优秀，像大家一样能找到自己生活的动力和目标。所以不断的要求自己。考研的时候放弃了很多，逼着自己学习。随着冬天的临近，我的情绪越来越不稳定，当时在东北备考，天气阴暗寒冷，下午五点，天就黑了，缺少阳光，户外运动也少，让我总觉得这段日子是煎熬，不知道什么时候才结束。
在学习中也是，总是恐惧和担忧，如果某一点跟其他人比做得不够好，我就开始烦躁。每天除了学习，基本上没有与周围人有过于亲密的情感交流。一方面，我很渴望，另一方面，我又强迫自己专注于学习放弃这种浪费精力和时间的东西（过去被自己最信任和喜爱的朋友背叛，正确地说因该是抛弃）。可是我发现自己性格和习惯上的缺点太多了，以至于自己能不能过上自己想要的生活，我都没有这个自信。从冬天一直到今年的五月初，我生活在意志消沉，自责，埋怨父母甚至是借吵架和伤害对方来发泄自己心中的痛苦。情绪时好时坏。我尝试着走出来，可是很困难。甚至怀疑自己是不是得了抑郁。现在，我又有种被抛弃的感觉，同学们已经找到工作开始新的生活。而我还在自己的茧里挣扎。
我极端的鄙视自己的懦弱，认为自己只是外强中干，不堪一击，只是一个志大才疏，根本就不肯努力用功的人。最夸张的事，我最亲近的人都说不出我有什么优点。我就更迷茫了。
又快到冬天考试的日子了，心情越来越焦躁，我不想重蹈覆辙，即便考不上，我坚持到了最后，我认为也是成功的，至少克服了自己的懦弱。
希望老师能提出一些办法，或是能否指出我是否有心理上的某些障碍。
谢谢
答：可以肯定地说，你没有心理层面的症状。然而，你的性格的确需要在这些遭遇中负一定责任。
你处在人生中很艰苦的时段中，这个时段里，你会越来越感到，所有的问题都需要由自己来负责，没有人可以真正的帮助你，这是独立生活的属性，是你必然需要面对的局面。
很长时间来，你的生活很糟糕，没有亲密的交往，没有学业的成功，没有心理的支持，任何人在这种环境中都会体验到煎熬和挣扎，这种情境是滋生自艾自怨、怨天尤人的温床。
我没有一个锦囊妙计可以让你即刻摆脱目前的困境，但是我知道困境总有尽头，生活总是朝着开阔的地带行进，这是生活的属性。
缺少朋友和亲人的情感支持，没有有效和充足的人际资源是你目前最需要解决的问题。你在孤军奋战。
考研成功对你而言承载着太多的期待，它是你学业成功的标志，是你放弃阳光生活的依据，是你重建信心的前提。期待太重了。
孤军无援又劳师远征，岂有不败之理啊？
“不能把全部鸡蛋放到一个篮子里”，这是智者的生活战略。而你的生活则全部放入了“考研的篮子中”。
“即便考不上，我坚持到了最后，我认为也是成功的，至少克服了自己的懦弱。”这是你的豪情，应该如此。只是，任何一场人生的搏斗都如同战争，你要正确更多的支持和资源，要在厉兵秣马的同时，也一张一驰，要在进攻的同时，也严阵防守。
过于艰苦的环境，人们都会感到悲哀。生活宜于谈笑间三分天下，古今成大事者莫不如此。
解决你的困境，不是战术问题，是战略问题。