午休多长时间合适?

问：午休多长时间合适?

答： 有研究资料表明，平均每晚睡眠7～8小时的人寿命最长，平均每晚睡眠不足4小时的人寿命较短。有良好午睡习惯的中老年人，人体免疫能力要比不午睡者强。合理的午休时间应在饭后半小时，上床休息30～60分钟为宜。

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