问：长时间减少睡眠会不会让身体出现严重的问题?
答：
建议能有6个小时的睡眠时间,晚上12点睡,早上5点起,中午再加一个小时午休,应该有助于你的生物钟调节.当然不要一步到位,可以慢慢调节.脑子是用不坏的,反是越用越灵.但是如果休息不好就容易出问题.睡眠质量还是要保证的.还有营养要全面,睡前喝牛奶可不是好习惯,最好在早饭后,半斤牛奶慢慢喝下去,牛奶不太好消化,晚上喝可是对胃不好,想想,你都睡觉了,你的身体的器官都应该休息了,为什么还要让胃动个不停?年轻时睡眠一般8个小时足够了,到了老年后睡眠的需要会减少.现在的话要少最好也不要太多,我有很多同学也睡就四五个小时的,但是坚持8个月有点不好.