问：疲劳的实质是什么啊？
答： 疲劳人们工作或运动到一定的时候都会出现组织、器官甚至整个机体工作能力暂时下降的现象，叫疲劳。疲劳是一种生理现象，经过休息疲劳消失，工作能力又重新得到恢复。生理学对疲劳产生的原因有以下论述。1．神经系统的影响学说学者们认为，无论是脑力劳动或是体力劳动引起的疲劳，都是大脑皮质的保护性作用。疲劳是中枢神经系统工作能力下降的指标。内环境变化是促进大脑皮质发生保持性抑制的因素。2．能源物质的耗竭学说肌肉活动到疲劳时，能源物质（如糖元、三磷酸腺苷、磷酸肌酸等）的含量下降。因此有人提出疲劳是由于这些物质的耗竭而引起。3．疲劳物质的蓄积学说肌肉或血液中有些物质（如乳酸、丙酮酸等酸性物质）随疲劳程度的加深而增加。因此有人提出疲劳的产生是由于肌肉收缩时物质代谢产物的堆积所致。4．机体内环境稳定性的失调学说运动中产生的酸性代谢产物使机体体液PH值下降，PH值下降到一定数值时，细胞内外的水分，离子的浓度就会发生变化，人体就不能继续从事运动。因此有人认为疲劳是机体内环境稳定性的失调所致。总之，人体运动时产生的疲劳是一种综合性的生理过程。它是以中枢的作用为主导，在中枢和周围组织相互影响下发生的。它既与神经细胞的变化有关，也有与周围组织的反射性和体液性影响有关。疲劳时的生化变化带有全身性的特点，它是伴有机体内环境的变化和不同生理机能的失调。疲劳（特别是疲劳感）是一种保护性反应，这种保护性反应可使与机体生命攸关的机能免于过度衰竭。眼睛易疲劳的原因在我们的周围，有些人很容易发生眼疲劳，若看书稍久，则出现眼干涩，字迹模糊不清，字体串行，打哈欠，甚至有头昏、恶心等全身症状。经过调查后发现，容易发生眼疲劳的因素大致有以下四个方面：眼睛方面的因素：①屈光异常：当人患有远视、近视、散光、屈光参差时，看远看近都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累，则容易产生眼疲劳。②眼睛疾病；患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难而造成眼疲劳。③发育异常：如两眼瞳距较大，两眼会聚困难，也易产生眼疲劳。体质及生活方面的因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等均容易发生眼疲劳。年龄方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老花，但又未及时配花镜，则容易发生眼疲劳。环境方面的因素：工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间过长、视距不固定（如在车船上读写和工作）等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾玻眼睛疲劳的防治，首先要查清病因，然后对因矫治。对于屈光不正和两眼屈光参差不齐的应验光配境，即使视力正常的人也需要排除隐性远视。眼外肌不平衡者（如有斜视及隐斜）应进行眼肌训练或手术，促其恢复。其他眼疾应及时给予药物或手术矫治。戒除生活中的一切不良习惯，加强体育锻炼，增强体质。注意用眼卫生，改善环境照明，消除由于学习和工作方面所引起的眼疲劳因素，这样做后，眼睛疲劳也就会自然而然地减轻甚或消失。疲劳的原因在于钾的降低。疲劳分为激烈运动所引起的肌肉疲劳，或是神经过度紧张、精神负担引起的疲劳，以及持续睡眠不足所造成的疲劳等等。这些疲劳的代谢形态或许各有不同，但其实各种疲劳都有一个共同的现象，就是体内积存钠、排出钾。我们每天工作、生活时，是处在逐渐排出钾、增加钠的状态，因此必须补给所失去的钾。然而如果我们继续过着如现在一般钾不足的饮食生活，会发生什么后果呢？我们的身体具有自我防卫系统，所以会产生在细胞内储存不足钾的作用；如果再进行能量代谢，使钾消失的话，生体就会不想再排出钾，就如同我们钱包的钱变少时，就不想再花钱而节省的道理一样。如此一来，我们的身体自然不想做激烈的肌肉运动，最后终于因偷懒而失去活动性；不仅如此，使用头脑或神经的工作，也比肉体劳动消耗更多的能源。当钾消失，在细胞内增加钠或阿摩尼亚离子时，头脑当然会昏沉沉的，如此一来，身体本身就不认同放出钾，而使人变得倦耽想睡觉，各位可能也有过这样的经验。当处在这种状态时，表示你体内的钾显著减少，生体拒绝再排出钾。此时，如果你察觉到而摄取钾时，细胞就会恢复活力，开始新的能源代谢。闲聊一则话题，仅吃草的牛或马，自古就是人类的动力来源，但是它们如此惊人的精力到底来自何处？酷使过的牛或马，经过休息、吃青草，就能继续耐住激烈的作业，这并非因吃饱肚子所致，如果说它们是吸收青草所含的丰富的钾，以及多种养分所致，也不会言过其实。