问：怎样才能长高呢?
答： 人的生长期最快的月份是在五月份，此时是一年12个月中长得最快、最多的一个月，据报载在5月分中处于生长期的青少年此时营养，运动适当的话最多时可长5--8CM的。一般女孩到20岁以后才不长个，男孩要到25岁以后才不长个的。你已19岁若不运动，一般地说是不易再长了，若你是女孩的话长高的空间已不多里。要运动，营养跟上了，就还有机会的。通过有计划的定时定量的锻炼，要想长高到理想的高度，不是不可能的，运动的同时注意营养均衡，只要每天适当地跳绳，至少30分钟以上，要做到定时定量，这样对长高才会有帮助，不要偏食，这也很关剑但运动也不能过量，要是那样会适得其反。按时早睡，（晚上10点之前）不能不定时入睡且生活无规律。我想要实现你理想的身高还是有机会的，关键是要持之以恒，坚持不懈地进行锻炼身体，我想你如果是男孩子的话，要长到理想的高度不是不可能的。是否能坚持不懈地锻炼身体，营养是否能跟得上，是否不偏食，并每晚都在10点之前去睡，保证至少9小时的睡眠，很关键。如果做到了，就会长得高。另外还有一点也非常重要，就是要经常保持乐观的情绪、心态，开开心心过好每一天。千万不要相信街上的增高广告什么的，是会害人的。附：中国人的标准体重计算方法：青少年及成年：男：身高（cm）-105=标准体重（kg）女：身高（cm）-100=标准体重（kg）婴幼儿：1--6个月：出生体重（kg）+月龄x0.5=标准体重（kg)1岁以上:8+年龄x2=标准体重（kg)祝愿你早日心想事成、实现理想的高度。