请帮我解决睡眠的问题

问：请帮我解决睡眠的问题

答： 这是焦虑症的症状啊.这几天晚上不要上床太早,比以往推后一点,然后喝些牛奶蜂蜜这类的催眠食物.睡前不要做容易让大脑兴奋的事情,比如看电视,上网,听动感音乐什么的.

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