我老公为什么总是说睡眠不够呀?

问：我老公为什么总是说睡眠不够呀?

答： 是睡眠质量不好,老做梦,没有做到深度睡眠,其实人只要2~3小时的深度睡眠,就可以恢复疲劳,看是不是心理因素造成还是,睡眠环境造成,心理因素要从心理上排解,具体不好说,又是另外的问题了.睡眠环境问题,看是有什么干扰打断他深度入睡,有的人比较敏感.还有床的位置,软硬度呀,可以适当的调整看怎样觉得最舒服.还有睡前不要做复杂思考的事,会带进梦里去想的,睡前要适当的放松.不知道做什么,做到一点.是不是过了睡眠期又进入亢奋期呀!

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